润肺去燥 秋季这样吃梨最滋润

润肺去燥 秋季这样吃梨最滋润

梨是我们生活种最常见的一种水果，在超市里几乎一年四季都有，秋季应该要多吃梨，可以帮助我们润肺去燥。但是，秋季吃梨怎么样最滋润?

吃梨的好处

降血压

能保护心脏，减轻疲劳，增强心肌活力，降低血压。

清肺止咳

能祛痰止咳，对咽喉有养护作用。

开胃护肝

增进食欲，对肝脏具有保护作用。

防癌抗癌

防止动脉硬化，抑制致癌物质亚硝胺的形成，从而防癌抗癌。

利尿通便

梨中的果胶含量很高，有助于消化、通利大便。

梨的几种吃法

1.生食最好削皮后食用，如果甜味不够，可蘸点白糖。

2.熟食去皮后蒸煮均可，也可与大枣、萝卜、绿豆等一起熬汤，又吃又喝，治病养生的效果更好。把梨把儿周围旋下来作为盖，掏出种子后，灌上蜂蜜，再把盖盖上，放盘里上锅蒸熟，一早一晚各吃一个，治气管炎有一定疗效。

3.制作梨罐头削皮、切瓣、去核，装进瓶内，加糖制成罐头，不但可做零食用，还可上餐桌作酒肴，清香甜美，人人青睐。

4.制梨脯削皮去核切成小块，经晾晒、腌制，可制成梨脯，作为老人、孩子的零食，美味无穷。

5.蒸酒把梨捣烂加杂粮，撒进老陈曲发酵后，可蒸出美味的果酒，饮之甜美可口，是健身之宝。

营养小贴士：

如果家里的小宝宝的咳嗽是干咳、无痰，并唇干舌燥，呼吸时热气逼人，可用第2种方法早晚服用，有润喉生津的功效。

配合山楂，一方面是山楂富含免疫促进剂—维生素C，另一方面它含有的酸性物质能促进胃液分泌，消食和中，增进宝宝的胃肠功能。

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