睡前锻炼肌肉好不好

睡前锻炼肌肉好不好

一些美女都喜欢在睡觉之前进行肌肉的锻炼，这样有利于放松自己的肌肉，也有利于睡眠，不知道这样的做法是不是好呢，大多数的女孩子认为这样的做法还是挺好的，到底事实如何呢，那么睡前锻炼肌肉到底好不好呢，下面就针对锻炼时间的问题进行一些详细的了解。

睡前锻炼肌肉不是很好，睡前运动一时锻炼效果不是最好，而且运动如果量控制不好影响睡眠，最佳时间14：00～19：00 。睡觉前锻炼肌肉至少要在19：00-21：00锻炼比较好，但是要30分钟后再睡觉不然你的肌肉是不能增大的。

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