大葱能治失眠吗怎么做

2023-10-09 来源：悦维资讯

大葱能治失眠吗？怎么做

大葱在生活中是非常常见的，大葱经常被用来当作调味品，除去大葱的食用功效。大葱能治疗失眠吗也是很多人都想知道的。在生活中，大葱治疗失眠的效果还是非常有用的，还能边泡脚边吃大葱。

1.大葱治疗失眠

俗话说的好“大葱蘸酱，越吃越胖”，意思是葱里含有很多营养，葱含有蛋白质、碳水化合物等多种维生素及矿物质，对人体有很大益处。但是大家知道葱还有助于睡眠的。葱可以作为脑神经的镇静剂，在睡前不妨闻一闻葱的独特味道，这能使你安心人睡。对于那些因手脚冰冷症而失眠的人，不妨将葱放入粥中煮熟，做成葱花粥，睡前吃一碗，使得身体暖和和起来，很快就会人睡。

2.葱花粥的制作方法

取葱白部分切碎，加入稀饭内一起煮开，再滴入少许梓樣醋即成葱花粥。睡前服用1碗，身体立即就会暖和起来。葱花粥对于那些由于手脚冰冷症而无法入睡的人十分有效。

3.注意

为了保证良好的睡眠，失眠者还要避免在晚间食用高蛋白食物，如鱼肉、鸡鸭等，这些食物不易消化，睡前食用会加重胃肠的负担，影响睡眠，但是适量在睡前喝些牛奶却可以帮助睡眠。睡前不要食用的食物还包括：糖、乳酪、巧克力、腊肠、火腿、热狗、茄子等。因为这些食物都含干酪胺，会刺激肾上腺素的分泌，这将使大脑兴奋而难以人眠。