睡眠不足眼睛疼怎么办这些方法来缓解

2023-10-09 来源：橙子资讯

睡眠不足眼睛疼怎么办，这些方法来缓解

现在人都会经常熬夜，长期晚睡睡眠就会不足，很容易引起眼睛疼的现象，如果睡眠不足眼睛疼可以用热毛巾敷眼睛，也可以转动眼球，用一些眼药水也能够缓解疼痛。

1、热敷眼睛睡眠不足眼睛疼是因为眼周肌肉处于过度紧张状态，热敷眼睛能够帮助放松肌肉，缓解疼痛。方法：小方巾热水浸泡后拧干水敷在眼睛上。或者是使用热鸡蛋包裹棉布后直接在眼周打圈按摩。

2、转动眼球睡眠不足眼睛疼可以通过转动眼球的方式，来帮助活动眼球，减缓眼泪对眼球的刺激，加快眼睛血液循环，改善眼睛疼。方法：闭上眼睛之后，眼球先向左边看、上边看再向右边看、下边看，加快速度让眼球转动。

3、双手熨眼睡眠不足眼睛疼可以使用双手熨眼的方式促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。方法：坐好，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次。

4、滴用眼药水睡眠不足眼睛疼可以使用具有缓解疲劳效果的眼药水。这类眼药水能够减缓眼睛长时间充血引起的疼痛疲劳感。方法：在医生指导下选购合适的眼药水，并遵循产品特性滴用合适的量。滴完眼药水之后闭上眼睛休息。

5、疼痛较为剧烈又伴随有异物感、视力模糊、不能睁眼等症状，要及时就医可能是出现了结膜炎、角膜炎等炎性反应，要及时就医进行处理。