不用运动的快速减肥方法有什么

2023-10-09 来源：悦维资讯

不用运动的快速减肥方法有什么?

很多人都想着能够采用一些减肥方法，让自己的身材变的更好一些，其中最具有科学合理性的一种就是运动减肥法。不过由于大家的时间观念比较强，工作也很忙碌，平时可能没有太多的时间来运动锻炼，此时就需要考虑采用其他的方法来瘦身了，那么不用运动的快速减肥方法有什么?

5秒钟按压耳部穴位5下，能控制食欲

耳部控制食欲的穴位，被称作饥点。每日按压5下左右，可有效减少食欲。5秒钟按压5下，最好在饭前30分钟进行，效果更佳。不过减重的效果也是因人而异的。

30分钟的足底按摩，可有效减少食欲

穴位按摩，按摩师说，穴位按摩对于控制食欲十分有效。

乘公车时，1个小时的脚尖提起站立，可锻炼腿部肌肉

仅仅是单程乘车时间的站立就比坐着要多消耗约84kJ，往返共消耗约167kJ.提起脚尖站立，可令脚腕纤细健美，值得推荐

在俱乐部跳1小时的舞

使身体各部分都得到活动的芭啦芭啦舞，仅仅做这一项运动就能减肥了。每天跳舞后，感觉全身都变瘦了。想要更加苗条，只需认真地舞动一番即可!在俱乐部跳一小时的舞，可以消耗836kJ，这也是一天消耗的最高量。坚持20分钟以上即可见效。在娱乐中达到运动的功效，一天一次，对身体十分有益。

吃饭时每口咀嚼20下

多多咀嚼，可有效减去脸部脂肪。至少20下的咀嚼，可有效减去脸部脂肪，因此，有吞咽地吃饭习惯的人要尽快改善。

拉伸运动，一次坚持七秒效果最好

做拉伸运动时，应该选择适合自己的运动量，一般情况下，一个回合坚持7秒钟左右效果最好。通过拉伸运动来减肥，如果中途放弃，会造成适得其反的效果，所以一定要坚持。

通过上面的介绍，大家对不用运动的快速减肥方法有什么也都很清楚了。凡是能够具备减肥的功效，同时还能对人体健康有利的方法都是可以采用的，不过不管自己的时间有多紧张，总是需要抽出一些时间来锻炼身体的，这样才能取得更好的减肥功效。