这么动动就可以让三围大放异彩

这么动动就可以让三围大放异彩

对自己的三围不满？别着急，试试下面这些方法，相信不用多久，就可以让你的三围大放异彩。

牵拉运动，两臂

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放于身体内侧，缓慢地向两边举起，达到头、肩之间高度后，再缓慢

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向前举，直到两臂快要相碰时停止;之后两臂分开，还原并使肌肉放松。如此反复慢移5-8次。

反支撑挺身，两臂撑于椅两侧。上体后靠，重心移至手臂，同时两腿伸直，臀部

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紧缩向前提髋，抬头挺胸，使身体成直线，持续5秒钟，还原

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。注意自然呼吸，两臂和身体均伸直。