月经期间能否练瑜伽呢

月经期间能否练瑜伽呢？

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很多的女性朋友在平时都有练瑜伽的习惯，其实，在不同的时期选择不同的瑜伽体式，对于女性朋友的健

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康是非常重

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要的，在月经期的时候适当的练习瑜伽对于缓解痛经月经不调等等的身

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体不适也会有一定的效果。下面，小编来介绍一些比较适合女性在月经周期练习的瑜伽体式。

宝塔式

功效：这是瑜伽中的一个基本坐法，主要用来安定情绪，集中思绪，减轻因情绪不稳引起的经期不适，长期坚持还能运动呼吸来按摩腹部器官。