有效瘦手臂的方法

有效瘦手臂的方法

?当我们长期的不饮食方法，摄入过多的热量，而身体又无法完全消耗时，那么这些热量就变成了脂肪，久而久之肥胖就形成了，现在社会上流行一种抽脂减肥法，虽然可以快速的减掉一些赘肉，但是确要承受着经济的压力和身体的痛苦，下面我们就来教大家几种有效的瘦

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手臂的方法，健康又不伤身，大家不妨试一

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试。

?握拳甩臂

?1：立正站好，身子保持挺直，双手紧握成拳垂于腰侧。

?2：利用手臂的力量将双臂以相反方向前

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后

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甩动，当手臂甩动达到极限时，保持该姿势5秒，尔后重复练习上述动作。

?拉伸手臂

?1：将腰身挺直，双手十指交错抬至胸前。

?2：利用手臂的力量将双臂向右侧拉伸，达到极限后保持该姿势片刻，再缓慢将双臂向左侧拉伸，双臂交替着方向练习上述动作。

这套动作能使手臂肌肉变得紧实，还能使其变得纤长，常练习能轻松减肥。

?轻搓手臂

?1：立正站好，身子保持挺直，双手伸直抬至胸前。