瑜伽练习后要注意什么

瑜伽练习后要注意什么？

锻炼身体的方式有很多，有人选择跑步来健身，有人选择游泳来健身，也有人选择做瑜伽来健身。相较前两种锻炼方式而言，瑜伽有运动强度小，练

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习场地不受限制等特点。但是瑜伽对动作的正确性要

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求比较高，在练习过后也

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要进行相应的放松。今天小编就来跟大家讲讲瑜伽练习后该做些什么。

练习瑜伽时最好空腹。胃部负担不可过重。瑜伽的体位动作是以人体的脊柱为中心，进行前后左右的伸展和挤压的练习，过重的胃部负担会让你在练习的过程中产生恶心、头痛

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、胸闷的现象，严重的甚至会出现呕吐。练习后1小时内不要进食大量食物。因为刚刚练习之后，肠胃都处于放松休息的状态，立即饮食造成肠胃负担过重。