做俯卧撑会长不高吗

2023-10-09 来源：橙子资讯

做俯卧撑会长不高吗

身体长不高的话很多人心里就会着急和担心了，身高对于一个人来说是很重要的，而身体在长高的同时很多人还想拥有一个健美的身材，做俯卧撑很多人都会选择，俯卧撑就有健美的效果，但是在做俯卧撑的时候很多人都担心身高会受到严重的影响，那么做俯卧撑会不长高吗?

不会长不高的。做俯卧撑主要是锻炼胸大肌、胸小肌和肱二头肌等。而身高

主要与来自父母双方的遗传基因等有关，所以做仰卧撑是不会长不高的。

1、一般俯卧撑

这种俯卧

撑是大家最常用的俯卧撑，采用双手略宽于肩，双脚并拢，挺胸收紧腰腹部，然后屈肘让重心下降至胸部快贴近地面1厘米的位置，稍停，再集中胸大肌的力量快速推起。这种一般俯卧撑是大家最常用的，主要锻炼胸大肌。

八种不同俯卧撑的正确做法

2、窄距俯卧撑

这种窄距俯卧撑是在“一般俯卧撑”的基础上，将双手间的间距与肩同宽或者窄与

肩，其它姿势与“一般俯卧撑”

相同。窄距俯卧撑主要锻炼胸大肌的中缝和手臂肱三头肌。

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