一般孕期可以吃香蕉吗

一般孕期可以吃香蕉吗

女性在孕期可以吃香蕉，因为香蕉性温和并且营养丰富。对于减肥女性来说，香蕉不含胆固醇和脂肪，却又能提供能量和营养，是非常好的选择。孕妇没有必要减肥，但是吃了也不会对体重有影响的。孕妇不适合吃太热或者是太凉的水果，只要是温和的水果都能吃。下面，我们就一起来看看香蕉的营养价值吧！

香蕉在人体内能帮助大脑制造一种化学成分——血清素，这种物质能刺激神经系统，给人带来欢乐、平静及瞌睡的信号，甚至还有镇痛的效应。因此，香蕉又被称为“快乐食品”。美国医学专家研究发现，常吃香蕉可防止高血压，因为香蕉可提供较多的能降低血压的钾离子，有抵制钠离子升压及损坏血管的作用。他们还认为，人如缺乏钾元素，就会发生头晕、全身无力和心率失常。又因香蕉中含有多种营养物质，而含钠量低，且不含胆固醇，食后既能供给人体各种营养素，又不会使人发胖。因此，常食香蕉不仅有益于大脑，预防神经疲劳，还有润肺止咳、防止便秘的作用。

在繁忙的生活中，利用健康食品、或补充剂，来补充饮食不均衡的人，越来越多了。而香蕉几乎含有所有的维他命、和矿物质，因此从香蕉可以很容易地摄取各式各样的营养素。其中香蕉含有相当多的钾和镁。钾能防止血压上升、及肌肉痉挛;而镁则具有消除疲劳的效果。

以上就是香蕉的一些营养价值了，不管是老人小孩还是孕妇，都是可以吃香蕉的，这也是香蕉的一大优点，并没有什么食用节制。孕妇还可以做牛奶香蕉奶昔，或者是香蕉沙拉来吃，既营养又能护肤，在怀孕期间吃这些再适合不过了。

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