老人生病切勿坚持运动

2023-10-10 来源：橙子资讯

老人生病切勿坚持运动

老年人都知道运动能够强身健体、增强抵抗力，对健康有益。所以有些老年人认为即使生病也应该坚持运动，这样才能提高自己的抗病能

老年人都知道运动能够强身健体、增强抵抗力，对健康有益。所以有些老年人认为即使生病也应该坚持运动，这样才能提高自己的抗病能力。其实，这种看法是不对的，对于患有某些疾病的老年人是不能坚持运动的，甚至是绝对不能运动的。下面让我们了解一下患有哪些疾病的老年人不适合运动。

1．绝对禁忌症(不能运动)有：

(1)急性或亚急性疾病期；(2)发烧、全身症状严重、脏器功能代偿期；(3)进行体育锻炼可能会发生严重并发症，如消化道、呼吸道出血等；(4)癌症有明显转移倾向；(5)先天性心脏病，锻炼会引起发病；(6)需用药物治疗的高度心率不齐；(7)糖尿病患者处在高血糖和低血糖剧烈变动期；(8)严重贫血。

2．相对禁忌症(在医生监督下才可以锻炼)有：

(1)进行轻微运动即会引起呼吸困难的慢性肺部疾患；(2)糖尿病病人胰岛素治疗期；(3)近期有出血病史；(4)慢性，肾脏病；(5)贫血正在治疗中；(6)用药后血压仍在150／90毫米汞柱以上；(7)因关节炎正在药物治疗中；(8)有下肢血管病，步行困难；(9)显著肥胖；(10)抽搐性疾病经治疗病情尚未得到控制；(11)需要治疗的精神与神经疾患。

由于老年人身体健康状况个体差异很大，因此在开始健身活动之前，应进行体检，以了解自己的健康状况，各脏器的功能水平，排除可能在运动中发生意外的隐患，并据此合理地选择运动项目和运动量。如有条件，可请医生根据各人的情况开出运动处方，以指导健身活动。

在运动过程中，老年人应经常了解自己的脉率、血压及身体健康状况。一般来讲运动后应感到心胸舒畅、精神愉快、轻度疲劳、食欲和睡眠较好、脉搏稳定、血压正常。如果运动后出现头晕、头痛、胸闷、心跳不适、食欲减退、睡眠不佳及明显疲乏、厌练等现象，则说明运动量过大，应及时调整锻炼内容、运动量或暂停锻炼。