23岁还能长高么需要注意什么0

2023-10-19 来源：橙子资讯

23岁还能长高么，需要注意什么

有些朋友对23岁还能不能长高有一些疑问，其实23岁还是有一定机会可以长高的，前提是保持充足的营养和一些适当的运动，这样对长高才会有好处。要科学饮食和良好的生活习惯为前提。

增高要注意：

1、微量元素缺乏：缺乏微量元素也会影响身高的生长。比如：钙、锌、铁、磷、碘、锰、铬、氟、铜、硒等。但是最主要的元素是：钙、锌、铁。

2、营养不足：营养不足也是影响机体增高的重要方面，23岁的女生更要保证每天至少一袋鲜牛奶。

3、不良饮食习惯(禁止减肥)：在我们接触的矮小青年中，有的女孩在发育时期过分担心自己身体发胖，背着家长偷偷节食或者不好好吃饭，其结果是严重的影响了身体的增长。

4、运动：运动有利于身体的生长，所以建议大家不仅要注意适量运动，更加要注意科学运动。

5、内分泌失调：生长激素分泌不足，严重影响身高的生长。侏儒症就是生长激素分泌不足引起的。