绿茶减肥还是红茶减肥首选竟是它

2023-10-19 来源：悦维资讯

绿茶减肥还是红茶减肥？首选竟是它！

漫长的冬季就要过去了，对爱美的女性来说减肥一定要提上日程了，俗话说，一月不减肥，二月徒伤悲，三月徒伤悲，月月徒伤悲。很多没时间去运动的人群就必须依赖食物来帮助减肥了，爱喝的茶叶能来帮忙，尤其是红茶呦。

其实减肥功效好的是红茶，绿茶减肥功效最不明显,但是绿茶可以降火，防辐射，防癌,属于良性，所以胃不好的要少喝,而红茶是重发酵的茶，属温性，具有燃烧脂肪，解油脂，降“三高”的功效，还可以养胃。

红茶中含有咖啡因，可分解脂肪，将囤积的体脂肪分解到血液中，让运动时的燃脂力加倍。咖啡因也有利尿作用，可以刺激肾脏，扩张血管，提升水分代谢，排出多余的水分与老旧废物。咖啡因还可活化胃液分泌，促进消化。

咖啡的咖啡因含量比红茶多得多，但若是以重量来计量，红茶茶叶的咖啡因含量反而是咖啡豆的2倍，而且红茶里还含有茶黄素，可以温热身体、促进代谢。

推荐喝法：

1.牛奶红茶

材料：红茶3克，牛奶100克，食盐2克。

做法：将红茶放入锅中，加水煎煮5分钟;红茶叶过滤掉，另以一只锅煮牛奶;将牛奶煮沸后加入茶汁，加入食盐揽拌。

2.生姜红茶

材料：红茶一包、去皮生姜五片、蜂蜜适量

做法：把红茶包和生姜一起放入杯中，用九十度以上水冲泡;等稍温后放入蜂蜜(可加可不加)。