减肥不吃饭吃水果可以吗

2023-10-19 来源：橙子资讯

减肥不吃饭吃水果可以吗

减肥期间我们如果坚持不吃饭只吃水果这种做法，对于我们的身体健康是有伤害的，因为水果不能够完全提供我们身体所需的营养物质，所以我们应该要适当的吃一些米饭或者面食。减肥不吃饭这种做法不可取，我们建议大家是应该要吃一些米饭加水果，这样对于我们减肥的效果更有帮助。

香蕉内含有丰富的糖和纤维物质，有利于消化和通便等功效。香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量，不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感。

空腹吃香蕉不利于健康，因为空腹时，胃肠内几乎没有可供消化的食物，此时若是吃香蕉，将会加快肠胃的运动，促进血液循环，增加心脏负荷，易导致心肌梗塞。专家提醒，不要空腹时吃香蕉，一般应选择在饭后或不是饥饿状态时吃香蕉比较安全。

苹果可以减肥。苹果可以调理肠胃、止泻、通便、消食化积，可以治疗高血压，降低血中胆固醇。苹果是低热量食物，以苹果充饥能使人体摄入的热量减少，同时苹果又含有人体必不可少的各类氨基酸、蛋白质、各种维生素、矿物质及胡萝卜素等，既可以基本上满足人体的必需。

以上是一篇关于减肥不吃饭吃水果是不可以采取的，主要是因为水果不能够完全满足我们身体的所需，我们如果只吃水果不吃饭很容易造成营养不良，希望你们可以引起重视。减肥不吃饭吃水果的朋友希望大家可以及时的纠正过来。