立秋时贴秋膘的注意事项有哪些呢秋

立秋时贴秋膘的注意事项有哪些呢?秋

明天是立秋，这个时候我们很多人都是会选择贴秋膘的，其实这个是比较常见的一个养生的方式的，但是其实这个养生方式也是有很多的注意的事项的，那么立秋时贴秋膘的注意事项有哪些呢?

1、宜食润燥生津的食物

中医认为秋属燥，燥邪伤人会导致口干、眼干、咽干、皮肤干燥瘙痒等症状。所以日常饮食应食用些润燥生津的食物，如梨、百合、莲子、银耳、大枣、藕、赤小豆、蜂蜜等。此外，日常还可以将沙参、麦冬、菊花各10g泡制成沙参麦冬菊花茶，能起到润燥生津的良好效果。

2、多吃滋阴养肺的食物

由于立秋后空气中水分逐渐减少，对此，要多吃滋阴养肺的食物，如将鸭肉和山药一起做菜。鸭肉营养价值高，性凉，有滋阴养肺、止咳化痰作用。其蛋白质含量也比猪肉、牛羊肉高20%。而且，鸭肉脂肪含量较低，其中的不饱和脂肪易被人体消化，可降低胆固醇、保护心脏。秋季吃山药可益肺止咳、健脾养胃。山药不燥不腻，与鸭肉同吃还可降低胆固醇，是秋季进补的上佳组合。

其实我们所谓的贴秋膘是为了让我们的身体更加的健康，，所以我们应该注意上面我们给大家说的饮食的注意事项。

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