经常嚼口香糖能有效缓解健忘症

2023-11-03 来源：橙子资讯

经常嚼口香糖能有效缓解健忘症

健忘症这种疾病在生活中比较常见，并且越来越年轻化，很多白领们都经常会出现健忘的现象。及时防治健忘症就显得特别重要，治疗健忘症的方法有很多，饮食治疗健忘症很不错，今天就为大家介绍治疗健忘症的八大偏方及五大饮食，早日摆脱健忘症的困扰。

饮食治健忘症

1、定期检查血压

许多高血压患者早期并无明显症状，因此要及早发现和及时治疗。因为长期高血压病可损害大脑细胞和激发小中风，从而损害记忆力。

2、吃低脂食品

日常膳食中，要注意减少动物油等饱和脂肪的摄入，多吃蔬菜水果，这有利于改善脑血管的机能。

3、坚持适量运动

研究表明，肢体活动也与认知功能密切相关，可延缓脑力衰退。

4、保证充足睡眠

因为合眼睡眠时间过少，会使大脑处于“应激”状态，影响精神集中和回忆信息的能力。

5、多进行脑力活动

如读书看报、下棋、弹琴，或学一种新语言，均是很好的脑力锻炼。

6、少量饮酒

这样可减缓记忆力的丧失。但要尽量喝优质葡萄酒。

7、苹果汁

德国研究人员的实验发现，苹果汁能促进神经递质乙酰胆碱的产生，使记忆力增强，每天喝两杯苹果汁，就可以抑制健忘。

8、经常嚼口香糖

日本某大学的一项研究显示：咀嚼也许能预防记忆力衰退。因此，他们认为常嚼口香糖是一种不增加进食量，又能刺激海马区域的好方法。