立秋早餐应该吃什么秋

2023-11-03 来源：悦维资讯

立秋早餐应该吃什么?秋

立秋早餐应该吃什么?立秋后人们的脾胃功能会有所减弱，特别是体虚者。那么，立秋早餐应该吃什么呢?下面会给大家做详细的介绍。

立秋早餐应该吃什么?专家表现，立秋早餐喝碗粥既可以泻秋凉，还可有效防秋燥，

红枣糯米粥：将山药、苡仁、荸荠、大枣、糯米一起放入锅中煮成粥，在加入适量白糖，此粥具有健脾胃、益气血、利湿止泻、生津止渴的功效，病后体弱及贫血、营养不良、食欲不振、慢性肠炎等患者特别适用。

山芋粥：山芋和粳米一起煮成粥，平时经常食用可有效防高血压、动脉硬化、过度肥胖等症。

莲米粥：将莲米发涨后，之后在水中用刷子将表其去皮，抽出莲心放清水煮烂，再和粳米一起煮食用，此粥具有健脾止泻、益肾固涩、养心安神的功效，脾虚食少，腹虚带下、遗精尿频、心烦失眠、健忘多梦的人群特别适用。

芝麻粥：将捣碎的芝麻与大米一同煮，对于眩晕、记忆力衰退、须发早白有着很好的疗效。

以上就是关于立秋早餐应该吃什么的介绍，大家在了解了立秋早餐吃什么最健康后，就应该在早餐的选择上引起重视，多食用对健康有益的食物。