警惕八个坏习惯让你折寿

2023-11-09 来源：橙子资讯

警惕八个坏习惯让你折寿

我们常听说“生命在于运动”，但是运动之后到底能增加多长的寿命，不运动又是否真会减少寿命呢?让医学专家来告诉你真实的世界吧。

1、懒得动弹减寿10年

一下班就坐在沙发上，边看电视边吃零食，国外把这样的人叫“沙发土豆”。有研究指出，这是导致肥胖的一个最重要的原因。25-50岁之间的人尤其要注意，因为这个年龄段正是人的体重增加期。

世界权威医学杂志《柳叶刀》上的研究报告指出，中度肥胖的“沙发土豆”会减少3年的寿命，过度肥胖者寿命可缩短10年。

而最佳身体质量指数[BMI=体重（千克）/身高平方（米2）]是24，这样的人寿命较长。

2、懒得上厕所憋出膀胱癌

有了尿意，但就是不愿意放下手头的工作，忍到不能再忍了才去厕所，含有毒物质的尿液不及时排出，会引起膀胱炎、尿道炎，炎症向上感染还会诱发肾炎。美国研究人员发现，有憋尿习惯的人，患膀胱癌的风险会增加3-5倍。

由于女性特殊的生理构造尿道较短，尿道和阴道距离较近，所以一次不经意的尿路感染有时候会引起你的外阴搔痒、阴道炎、宫颈炎等妇科疾病。严重的妇科感染还会影响你的床第之欢，甚至造成不育。

3、懒得刷牙增加舌癌发生风险

漱一次口能减少20%的口腔细菌;刷一次牙可减少70%左右。

懒得刷牙不仅会导致溃疡、牙龈出血、牙周病等。懒得刷牙会使口腔环境变差，口腔黏膜长期处于病菌侵袭中，若同时伴有牙齿残根等对舌头的长期磨损，就容易使创面长期不愈，这是促使舌癌发生的重要因素之一。

4、懒得收拾屋子导致过敏

室内灰尘中存在大量的尘螨及霉菌，这些都是易被忽视的过敏原。

此外，每平方厘米空调散热片中细菌数量高达3866.48个。如果你懒得清洗空调，聚集的细菌从风口喷出，可能弥漫到室内每个角落。