对健康不利的七种饮食习惯

2023-11-09 来源：悦维资讯

对健康不利的七种饮食习惯

很多人喜欢吃饭就对付或者就上顿不吃下顿暴饮暴食，这样的饮食不规律很容易让肠胃乱了套，而且对身体健康造成极大的影响，长期下去会对身体的内部机能严重衰减，今天小编推荐中医说对健康不利的七种饮食习惯。

对健康不利的七种饮食习惯

对健康不利的七种饮食习惯：在厨房里吃东西

站在电冰箱或者炉子前一边吃饭一边准备饭菜常常会在无意中增加人们摄入的卡路里。同样地，面对剩菜，人们所摄入的卡路里也会增加许多。

对健康不利的七种饮食习惯：吃东西太过匆忙

当研究人员要求参与者迅速吃下一大盘意大利面时，他们发现这些人平均在９分钟之内摄入了６４６卡路里，而那些被要求慢慢享受的人则平均在２９分钟之内摄入了５７９卡路里。此外，匆忙就餐还导致消化不良以及胃痛。

对健康不利的七种饮食习惯：在工作时吃东西

从早上开会时的免费甜点到中间休息时的免费饮料等，整个工作时间似乎成了一个不断摄入卡路里的过程。