接近大自然能缓解压力

2023-11-09 来源：悦维资讯

接近大自然能缓解压力

压力大时，拥抱大树和绿色能让你身心变轻松。其实，接近大自然能缓解压力，上班族可以试试。

经常会看到一群上班族和大树“亲密接触”，还有些人会提前下车，从林荫道步行到工作单位。

将受访者分成两组，一组在林荫道上走，一组一直待在室内。结果显示，前者中有90%的人觉得信心大增，而压力缓解;后者中只有22%的人觉得压力减轻，50%的人感觉压力更大。

在新工作即将开始的清晨，抽出一点时间亲近自然，就是在有意放慢生活的节奏，让人摆脱前一天的压力，从而轻松自在地投入新工作。尤其是在晨光普照的清晨，阳光照射可以抑制体内褪黑素的产生，从而唤起体内新陈代谢功能，再加上满眼绿色，就犹如注入了天然的减压“兴奋剂”。

研究者建议，如果你近一周感到压力增加，不妨选择一条有林荫道的上班路线，提前下车站在路边抱抱大树，或者走上15-20分钟。你可以自己侍弄些无花绿色大叶植物，看看它们也能减压。

知道了接近大自然能缓解压力，尤其是在晨光普照的清晨，阳光照射可以抑制体内褪黑素的产生，从而唤起体内新陈代谢功能，再加上满眼绿色，就犹如注入了天然的减压“兴奋剂”。