多做深呼吸是秋季最好的养肺手段

2023-11-09 来源：橙子资讯

多做深呼吸是秋季最好的养肺手段

秋天除了润肺，我们还要养肺，那么秋季应该怎么养肺呢?中医指出，多做深呼吸是秋季最好的养肺手段。

除了饮食方面，还有其他方法做到润肺吗，比如体育锻炼什么的?

秋天要多动。秋天除了润肺，我们还要养肺。养肺怎么养，首先就要多做深呼吸。多做深呼吸，可吸入清气、呼出浊气，中医称之为“吐纳”，这是一种传统养生方法。深呼吸的同时可以做做扩胸的动作，之后拍打一下左右肺，以及膻中穴（胸部正中的位置，两乳头连线之中点），可以增加肺活量，都是很好的养肺手段。

润燥生津我们还可以练“吞津功”，它能很好润肺生津。根据《皇帝内经》有一个篇叫刺法篇，它告诉我们：“肾有久病者，可以寅时面向南，净神不乱思，闭气不息七遍，以引颈咽气顺之，如咽甚硬物，如此七遍后，饵舌下津令无数…”这个就是最早的“吞津功”，配合呼吸吐纳，效果就非常好。

知道了多做深呼吸是秋季最好的养肺手段，可以做做扩胸的动作，之后拍打一下左右肺，以及膻中穴（胸部正中的位置，两乳头连线之中点），可以增加肺活量，都是很好的养肺手段。