白领养生十大对抗亚健康的锦囊妙计

白领养生：十大对抗亚健康的锦囊妙计

白领一族可以说是亚健康最严重的一个群体了，因为长期的加班或熬夜，使身体的抵抗力集聚的下降，所以说白领一族更有必要了解一些可以对抗亚健康的锦囊妙计，这样才能让自己的身体更为的健康。

一、叩头。

每天早晨或晚上睡前轻叩头部--刺激头部穴位。全身直立，放松。双手用手指轻叩头部，从前额向头顶部两侧叩击，再从头部两侧向头中央。次数自定，一般50次左右。

二、梳头。

用木梳（别用塑料、金属制梳，最好是黄杨木梳，若无木梳，也可用手指代替）先直梳，从前额经头顶部到后部，逐渐加快。不要用力过猛，以免划破头皮。再斜梳。先顺头形梳，头发梳顺，再逆向梳，再顺头形梳。每分钟约20-30下，每天1次，每次3-5分钟。这样可以刺激头皮，松弛头部神经，促进局部血液循环，调节经络，达到消除疲劳、强身的效果，对脑力劳动者尤为适宜。

三、击掌。

两手前平举，五指伸开，用力击掌，越响越好。刺激两手上相应穴位，一般在20次左右。

四、浴手。

取习惯体位，心静神凝，耳不旁听，目不远视，意守肚脐，两手合掌由慢到快搓热。

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