老年人养心要注意三忌

2023-11-09 来源：悦维资讯

老年人"养心"要注意"三忌"

心脏是人体的重要器官之一，春季天气寒冷是心脑血管病的高发季节，所以老年人朋友要注意保护心脏，做好心脏的保护工作对于健康长寿有着重要意义。专家建议“养心”要注意以下三点。

忌寒冷研究表明，当气温低于12℃时，人身周围血管收缩，心脏负荷增大，血液流速减慢、血流受阻，血瘀机会增多，引发心脏病的风险大大增加。所以老年人要注意保暖，冬季减少户外活动，忌食生冷。

忌过饱人们用餐后流向胃肠的血液增加，心脏得到的血流相对减少;若暴饮暴食或饮食过饱，流经心脏的血液会骤然减少，引发心肌缺血或诱发心脏病的发生和加重。

忌过劳适当的劳动和锻炼可以促进身体的新陈代谢，有益于健康。过度的劳累则耗伤心气血心，影响心脏功能;超强度的劳作甚或造成休克、心梗、心衰等。

另外老年人朋友应注意合理的控制情绪，保持积极乐观向上、良好心态也是预防和治愈心脏病的一个重要手段。