五脏健康身体健康如何调养五脏健康

2023-11-16 来源：橙子资讯

五脏健康身体健康如何调养五脏健康？

我们常说五脏六腑，如果脏腑出现了问题，那么身体的健康就会受到影响，想要身体健康，我们一定要注意调养五脏的健康，可以说五脏健康是身体健康的基础，那么我们该如何调养五脏健康呢?下面就为大家介绍调养五脏健康的长寿秘诀。

1、老人保健--调肝

（1）过度疲劳会损害肝，平常应尽量做到既不疲劳工作，也不疲劳运动。

（2）人卧则血归于肝。定时休息既能保持良好的睡眠质量，又能养肝。

（3）饮食清淡，少吃或不吃辛辣、刺激性食物以防损伤肝气。

2、老人保健--养心

（1）每天晚上临睡前经常按摩手心的劳宫穴和脚心的涌泉穴，可以起到心肾相交、改善睡眠的作用。

（2）养心主要是养神，在平时遇事尽量保持心平气和，不过喜也不过忧，与人交往不计较得失，以保持心神的虚静状态。

（3）在食物补养方面，常用西洋参泡水喝，常吃桂圆、莲子、百合、黑木耳等，以益心气养心阴。

（4）重视午休。心在午时活动最为活跃，这时也是阴阳交合之时，休息能保住心气。