春季老年人按摩保健

2023-11-16 来源：橙子资讯

春季老年人按摩保健

春天气温回暖，很多老年人都走出家门，进行运动锻炼，在此，小编为中老年人一套按摩保健操，可以在早晨练习，按序依次进行，每日一次。

春季老年人按摩保健

春季老年人按摩保健--净口。口唇轻闭，舌头在齿唇之间用力卷抹，左、右各转30次。

春季老年人按摩保健--叩齿。口唇轻闭，上下牙齿有节奏地叩击35次左右。

春季老年人按摩保健--搓手。两掌相对，用力搓动，由慢而快，约30次，搓热为止。

春季老年人按摩保健--摩脸。用搓热的手掌由额向下拂，如同洗脸，约30次。

春季老年人按摩保健--揉太阳。两手中指端按两侧太阳穴，旋转揉动，先顺时针转，后逆时针转，各7~8次。