春季保健秘诀因时养生

2023-11-16 来源：橙子资讯

春季保健秘诀因时养生

一年之际在于春，一天之计在于晨，春季是养生的好季节，做好春季养生就为一年的健康打下了坚实的基础，为大家介绍春季一天到晚的养生妙招。

早搓手

早晨起床后，人体各器官经过一晚上的休息，将开始新一天的工作。随着人体活动的增加，心率会加快，因此早晨要注意调养心肺。可采取搓手心、揉按手指等方式。搓手心时，将两掌合并，来回对搓，尽可能地摩擦手心。此外，早晨将两双手的手指相互对揉按摩，也能起到提神醒脑的作用。

午晒背

春天午时：11∶00-13∶00这段时间，是阳光较充足的时段，经常晒晒后背，可起到补充人体阳气的作用。还可以在晒太阳时，摘了帽子，让阳光从头顶的百会穴进入人体，这样效果更好。

晚泡脚

活动了一天，晚上身体会较为疲累，特别是肝肾急需得到休息和调养。此时最好的调养方式就是泡脚。泡脚时，水里的热量可以通过脚底进入人体全身，使体内肾经、肝经都得到养护。泡完脚上床准备睡觉时，可以用双手掌心轮换着对脚进行按摩揉搓，每次揉按十余次。

早搓手、午晒背、晚泡脚，根据早、中、晚不同时段，采取不同的保健方法，因时、因地养生，一定会起到事半功倍的养生效果。