玩手机的姿势不对让你惹来一身病

2023-11-16 来源：橙子资讯

玩手机的姿势不对让你惹来一身病

手机已经成了每个人的生活必需品，尤其对于年轻人来说，手机更是形影不离，在坐车的时候很多年轻人也是一路低头玩手机，回到家躺在床上，在被窝里也都会发微博，玩游戏，专家提醒，玩手机的姿势不正确对身体危害很大的，那么玩手机的正确姿势是什么呢?

网帖姿势很详细下倾仰卧不开灯

1、晚上躺在被窝玩手机，要把手机屏幕正对着眼睛，最好是向下倾斜45度左右，不要向上倾斜，这样脖子受力大，伸久了酸痛。

2、千万不要侧躺着身体玩手机!千万不要!因为左右侧躺着对左右眼睛的压迫力最大，这样不出一个月就会造成左右眼睛视力偏差，枕头对眼睛的压迫造成供血不足，时间一长眼睛就会有膨胀感，短时性影像重叠，这个不是滴眼药水就能好的!

3、不要俯卧状玩手机。虽然对眼睛来说，这样比较舒服，但对手肘、脑部的血液循环造成困难，这种方式很累，颈椎以上会很不舒服。

4、最好的方法是仰着玩手机。这样对身体的每个部位都很合适，除了手肘累，可以用被子垫在手肘下面继续玩!这是最好、对健康影响最小的方式。

5、尽量不要玩超过一个半小时!另外把浏览器字调大些对视力有好处!

6、晚上玩手机的时候不要开小台灯，因为晚上十一点半后身体会分泌抑制黑色素的蛋白酶，但是这段时间如果见光，身体就会停止分泌，然后眼袋会变黑，早起变成大眼袋的熊猫眼（各位看看自己的脸，尤其是女生，怕了吧）。

7、浏览器屏幕尽量调到夜间模式，两种颜色的色差越大，越费视力。知道为什么夜间模式总是黑加紫（或灰色）了吧。但是有个弊病：夜间颜色很容易使人产生倦感。