8个减压方法帮您减压

2023-11-16 来源：悦维资讯

8个减压方法帮您减压

现在的人压力大，那么压力大怎么办呢?中医指出下面8个减压方法帮您减压。比如静坐冥想。坚持每天冥想，皮质醇下降20%。

听音乐。音乐是大脑天然的“声波镇静剂”，可使皮质醇降低66%。

睡午觉。午间小睡可以有效消除压力感，使皮质醇下降50%。

喝红茶。红茶里的多酚和黄酮类物质具有镇定功效，能使皮质醇水平下降47%。

交个风趣朋友。幽默感十足的朋友有利于分散注意力，使压力应激反应产生的皮质醇减少39%。

宗教信仰。宗教的教义和仪式可减少25%的皮质醇分泌。参加慈善活动也有类似效果。

嚼口香糖。吃块口香糖，皮质醇的含量会下降12%，而且头脑更加清醒。

知道了8个减压方法帮您减压，有压力时不妨试试以上减压方法，其实缓解压力最好的方法就是多休息、保持一个好心情。