冬季常吃五种食物可抵抗寒冷

2023-11-16 来源：橙子资讯

冬季常吃五种食物可抵抗寒冷

天气一寒冷很多人都不愿意出门，呼呼的冷风刮得脸生生的疼。很多抵抗力差的人在冬天是很难过的，一不注意就会生病。那么，在寒冷的冬天怎么增强我们的抵抗力呢？那就来看看下面小编介绍的这几种食物吧。它能帮助我们增强抵抗力哦！

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1.燕麦片：

预防冬季抑郁。冬季接受阳光照射相对较少，人体血清素水平较低，容易导致冬季抑郁症。美国麻省理工学院一项研究发现，燕麦片等全谷食物有助于保持身体血清素水平，预防抑郁。另外，糙米和水果也有助于改善情绪。