护齿有妙方吃香菇清新口气防蛀牙
护齿有妙方吃香菇清新口气防蛀牙
牙痛是很多人的一个烦恼,引发牙痛的因素有很多,如蛀牙就是其中的一个常见的因素,生活中很多人有蛀牙的烦恼,尤其小儿蛀牙更为常见,出了刷牙之外,我们还可以采取哪些措施保护牙齿健康呢?下面小编就为大家介绍四款防蛀牙的食物。
1、香菇
香菇最能预防龋齿。首先,“蘑菇皇后”香菇所含的香菇多糖体,能够抑制口腔内致病菌的生长,阻止牙菌斑的形成,防止龋齿。其次,香菇还含有一般蔬菜所缺乏的维生素D源(麦角甾醇),麦角甾醇经日光照射,可转变成维生素D,可增强人体免疫能力,并能帮助儿童骨骼和牙齿成长。每100克干品香菇含有7.8克的粗纤维,就如同一把健齿的“牙刷”,咀嚼时与牙面发生机械摩擦,可以对牙齿起到清洗的作用,减少菌斑的形成。
香菇中还含有鲜香味的物质鸟苷酸和香菇精,气味芳香,有助于口气清新。另外所含的大量维生素C,同样具有杀灭有害菌,保护牙齿的作用。
2、芹菜
芹菜中有大量的粗纤维,吃芹菜的同时就能擦去不少粘附在牙齿表面的细菌。对粗纤维食物反复的咀嚼还可刺激唾液的分泌,以平衡口腔内的酸碱度。
3、乳酪
牙齿最怕口腔中酸的环境,乳酪是最好的口腔酸碱平衡卫士,其中丰富的磷酸盐可以中和口腔中的酸性物质,不利于细菌活动。乳酪中还有大量的利于人体吸收的钙,无论对于儿童牙齿生长还是成年人健齿固齿都有很好的帮助。
4、葡萄干
让人意外的是,酸甜的葡萄干也是健齿的好食物。美国学者称,葡萄干内含有多种抑制口腔细菌生长的化合物,齐墩果醇酸、齐墩果醛、白桦脂醇等,这些化学物质是植物中的天然抗氧化剂,有利于牙齿和牙龈健康,能够有效地防止蛀牙、牙龈炎和牙周炎等。
中医则认为,葡萄干可以清热解毒,也就是通常所说的有帮助预防“火牙”的功效。不仅如此,葡萄干可以健胃生津,津液多了,就可以养护牙齿。
至于葡萄干酸甜的口味则是来自于果糖和葡萄糖,而非有害牙齿健康的蔗糖。所以零食爱好者们可以大嚼葡萄干,不必担心有害牙齿。
- 上一篇:杀机四伏的白领健康怪圈
- 下一篇:警惕打嗝是疾病的信号
- 2025-06-27家装装修玻璃材料好到底装修墙面要用什么材
- 2025-06-27家装怎样找装修公司靠谱装修为什么一定找装
- 2025-06-27家装修要多少钱装修每平米多少钱有的按照使
- 2025-06-27家装装修施工变更说明装饰施工合同范文
- 2025-06-27家装修智能扣板墙上装一个小扣板壁挂空调的
- 2025-05-13千万的养狗主播养土狗今天来说说我花了74
- 2025-05-13没养猫屋里有猫屎味家里养猫特别臭怎么办猫
- 2025-05-13考研区间养猫逆向思维女研究生养猫反向将自
- 2025-05-13养猫红包使用期限多长天猫双十一预售开启养
- 2025-05-13楼下养狗很烦养狗扰民起纠纷法院调解平怒气