禁忌提醒桌睡族当心自己健康

2023-11-16 来源：橙子资讯

禁忌提醒桌睡族当心自己健康

进入春季之后，我们经常会感到困倦，午休的时候趴在办公桌上小憩一会，可以说是非常的享受，但是要提醒大家的是这些“桌睡族”的颈椎很容易出现毛病，轻则不适，重则会惹上颈椎病。那么我们该如何午休呢?

吴先生中午喜欢趴在办公桌上小憩。昨天午睡醒来后突然感觉颈部酸痛，站起来就头晕目眩，一小时后都没有好转。同事将他送到医院。X线检查显示，其颈椎生理弯曲已成“反弓”形，正常的生理弯曲已完全消失。

该院康复科副教授指出，长期趴在桌上睡觉非常伤颈椎，这种姿势使颈部前倾与颈椎正常的生理弯曲相反，时间长了易导致颈椎变形，颈部肌肉疲劳，引发颈椎病。趴着睡觉还影响呼吸、血液循环和神经传导，使人醒后出现头昏、眼花、耳鸣、肢体麻木等症状。

午间休息应该如何把握

趴着睡也好仰着睡也好，都有这么多弊端，那么中午应该如何进行休息呢?

其实如果条件允许的话，最好是可以带着折叠床和被子进行休息。这样的仰卧能够让全身得到放松并且血液流通顺畅，对舒缓身体疲惫和提亮肌肤有很大的好处。

如果公司空间在不适宜准备折叠床，那么中午可以选择适当的运动来唤醒疲惫的身体。简单的拉伸瑜伽和去室外散散步，也是很好的唤醒肌肤和身体的好办法。

提醒桌睡族们，要注意健康的午休，莫让午休成为健康杀手!