轻松度夏小窍门

轻松度夏小窍门

怎么样才能调整好身体的状态，顺利度过夏天?要说健康保健和养生方面的内容。对于我们的中医来说那可是信手拈来的事情。轻松度夏小窍门这就传授给你，让这几招帮你轻松度过苦夏。

轻松度夏小窍门

1、让身体出汗　上午11时至下午2时最热，这时段应到户外走走，可帮自律神经进行体温调节，让身体逐渐适应室外温度。

2、不宜过早开空调　夏季过早打开空调，容易患自律神经失调症，如表现为腰脚部冰冷、浑身没力等。而且大家都清楚，空调吹多了对身体没有好处的。

3、少食多餐，控制甜饮　一顿吃过多，身体代谢热量也越多，因此，甜饮中的糖分虽能缓解疲劳，但不宜多吃，应多吃容易消化的食物，如鳗鱼。还应注意补水。

4、温水冲澡　应使用低于体温的温水洗澡，冲凉水，会使身体热量散失后，身体会产生更多的热量来弥补。

5、穿棉质衣服　棉质衣服有利于排汗，汗水的蒸发又能使你感觉凉快，浅色的衣服还能反射更多的阳光。

6、睡眠要充足　充足的睡眠对于解除“苦夏”十分重要，保证睡眠就是对养生的基本的支持。

让身体出汗、少食多餐、尽量穿棉质衣服、洗洗温水澡、保证充足睡眠等的都是我们轻松度夏小窍门哦！对我们的健康保健和养生都十分有益。>>>养生保健常识：常用梳子梳手心

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