上班族这样午睡

2023-11-16 来源：悦维资讯

上班族这样午睡

健康的体魄来自充足的睡眠，这是科学家们近期提出的观点。也许每天我们习惯了晚睡晚起的坏习惯，每天迷迷糊糊的就去上班了。如果条件允许，我们每天中午一定要抽空小憩一会。对于上班族的我们在办公室怎样午睡才会收到很好的效果呢？

1.尽量采用躺在椅子上，而非趴在桌上的睡法，这样才能减轻用手枕着头部睡觉的不舒服。

2.戴上眼罩，可以阻绝光线，帮助自己更快入睡。

3.每次午睡时间不要超过20分钟，才不会越睡越累。

4.佩戴隐形眼镜者，最好先把隐形眼镜镜片拿下来，再开始睡午觉。睡完午觉后，重新戴上隐形眼镜，眼睛才不会酸涩疼痛。

5.睡完午觉之后，马上起身洗把脸，动一动身体，再喝上一杯热茶，又可以生龙活虎地继续下午的工作。含糖饮料会让身体容易疲倦，尽量不要喝。

吃完午饭后休息半个小时左右，对我们的身体是非常有好处的。午睡可以促进我们身体循环，休养生息，下午工作更有活力。春困秋乏夏打盹，如果午休一会我们下午的注意力会更加集中。上班族可以充满活力的迎接下午的工作，退休的老年人可以当是闭目养神，可见午睡有百利而无一害。