揭秘健康心态密码的真实面纱

2023-11-16 来源：悦维资讯

揭秘：“健康心态密码”的真实面纱

今天我们为大家介绍遗传有趣的数字“158-111-12530”，这是一个电话号码么?错!这是一串“健康心态密码”，下面我们就为大家揭秘这串“健康心态密码”的真实面目。

“158”

1：时常赞美1个人。美国心理学家戴维·伯恩斯指出，对别人的成功和进步表示由衷的肯定和赞美，你会放下攀比心，分享到喜悦。

5：每天至少翻5页书。美国纽约州立大学布法罗分校心理学家希拉·加布里埃尔等人发现，读书能够满足人的归属感，不感到孤独。

8：保证8点之前起床。早起会让人发现世界充满了静谧的美，而且不受打扰地完成一天重要的事。

“111”

1：列1张爱的清单。美国畅销书作家艾迪·约翰逊在《生活是甜蜜的》中写道：感觉消沉时，最好的振作方法之一是列一份“爱的清单”。

1：试着1次做1件事。与其被多个任务所牵绊，不如集中力量做好其中一两个。

1：培养至少1种兴趣。兴趣爱好能极大地丰富生活、愉悦身心。

“12530”

12：晚上12点之前上床睡觉。无论多大的火气、烦恼，只要一觉醒来，麻烦就会消了一多半。

5：有5个可以随时打扰的朋友。那种能主动去关心、在意你的朋友，最值得我们珍惜。

30：每天坚持30分钟散步。和不同的人相互问好，恐怕是最简单的“快乐药方”了。

记住几个简单的数字，也许生活就能开始改变，这组“健康心态密码”听起来很靠谱，可要真正做到并不简单。