立夏脑颈操养生运动

2023-11-16 来源：橙子资讯

立夏脑颈操养生运动

养生随着季节的变化而跟随着方法也不同，立夏脑颈操养生运动也是一种不错的方法。

大脑是人体司令部，脑衰则体衰。脖子也很重要，它是连接头与躯体的“交通要到”。自立夏开始，就进入炎热的夏季。夏季人的运动量减少，头颈关节荣易疲劳，可练习脑颈操来进行缓解。脑颈操可坐着练，动作不大。适于夏季练习。

挺胸，头向左扭至极点，停一会儿，然后回到原位;再向右扭到极点，再会到原位。反复做四八拍

头先由左向右转圈，停一会儿;再由右向左转，停一会儿，做四八拍。

头先向左扭至极点，停一会儿;再向右扭至极点，停一会儿。然后以下巴引导，头向前划弧，停一会儿;然后头再后仰至极点，停一会儿，做四八拍。头尽量向上伸，至极点，停一会儿;再尽量向下缩，停一会儿，做四八拍。嘴尽量张大，停一会儿。搓手至热，然后干洗脸数次，即结束。

因此立夏脑颈操养生运动是一种不错的养生方法，想养生的人不妨试试。