孤独影响老年人的生活质量

孤独影响老年人的生活质量

老人的数量逐渐的在增多，但是很多的时候老年人的生活质量不高，不是因为生活水平不够，二是因为老年人太孤独了，孤单的一个人两个人，导致老年人的心里出现扭曲，孤独影响老年人的生活质量。

进入老年后，生活圈子越来越小，曾熟悉的群体日渐疏远，子女们因忙于工作而对父母无暇顾及，于是孤独感常与老年人相伴。而现代化高楼的居住环境，更加重了老年人孤独的心理状态。医学研究发现，长期孤独的人不仅生活态度比较悲观,，健康也常受到影响,，身体更易衰老。孤独者的血压比普通人要高，也更容易衰老。美国、芬兰、瑞典三国联合对4000余名男女长达12年的研究发现，疏离群体的人患严重疾病或在此期间死亡者，比社会活动活跃的人高出2~3倍，并且人与社会疏离越远，患病率与死亡率越高。

孤独何以使老年人生活质量下降并导致多病早衰呢?研究证实,孤独者下丘脑活动增强，有害物质分泌增加，可影响血压、心跳和情绪，降低机体免疫力，使人多病体衰。可见改变老年人的孤独状态,，对提高他们的生活质量和身心健康有重要意义。

对于老年人而言，首先要保持乐观精神，培养健康的心理，老年人对生活要充满信心，尽量做到心胸开阔、情绪乐观。联系旧相识、结交新朋友，经常和朋友们聊天谈心，交流思想感情，在晨练、旅游、参观学习等集体活动和人际交往中取长补短，使自己心情舒畅，生活愉快。

其次，发挥自己的特长，拓展丰富多彩的生活空间，寻找新的生活乐趣。可以根据身体条件和兴趣爱好，练书法、学绘画、种花草、养禽鸟、读书报、看影视剧等，改变老人的孤独状态，达到消乏、怡情、养性的目的，促进老年人身心健康愉悦。

我们知道现在每一个人的生活压力都很大，子女要有自己的生活，有时候没有办法顾及老年人，但是老年人不能让孤独侵蚀自己，要让自己的晚年丰富起来。

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