夏季养生之道重在养阳

2023-12-12 来源：悦维资讯

夏季养生之道重在养阳

夏季养生重在养阳炎炎夏日，身体阳气活动更旺盛，阴津易随汗而外泄，炎热使机体腠理开泄，再加之乘凉冷饮，会损伤阳气。因此夏季养生之道重在养阳。

夏季养生之道重在养阳--慎起居

夏季自然界正是万物生长旺盛之时，起居也应随之作出调整，如清晨早起，在洗漱后可在室外进行适当的运动，呼吸新鲜窟，来舒展身体阳气。

夏季养生之道重在养阳--调精神

夏季养生重精神调摄，应要保持稳定的情绪，切忌大悲喜，以免以热生热，火上烧油。心静可达养阳的目的。

夏季养生之道重在养阳--巧运动

通过适宜的文体活动来舒畅筋骨，畅气血，护阳气。运动应秩序渐进，控制运动量，不应过度运动。

夏季养生之道重在养阳--节饮食

夏日炎热，应注饮食调节，不要过饿才进食，饮食不应过饱。不要等口渴了才喝水。还要注意慎食瓜果冷饮，以免伤脾胃阳气。此外，饮食应要注意卫生。

夏季养生之道重在养阳--要午睡

夏季午时身体散热量大，午饭后又容易犯困，可通过短暂的午睡，来达到调节阳气的作用。

夏季养生之道重在养阳--勿贪凉

老年人往往阳气不足，如长时间吹风扇或空调，反让人感觉头昏脑胀，四肢无力，精神萎靡，易引起受凉感冒等症状。