踏春旅游注意事项
2023-12-12
来源:橙子资讯
踏春旅游注意事项
量力而行
不能乐而忘返,造成过度疲劳。如果出现心悸、乏力多汗、头晕眼花等症状,应尽早休息,切忌勉强。
穿戴适当
春天气候多变,乍暖还寒,要带足衣服,以防感冒。鞋子应选用轻便、无跟防滑和高弹性的运动鞋,大小要合适,以免影响血液流通,防止脚趾挤伤和脚底麻木不适。同时可准备戴防风镜和墨镜。
注意饮食保健
春游时,体力消耗较大,身体内所需的能量和各种营养物质较多,所以春游中的饮食是保健的
重点。
注意场所选择
春游宜在田野、湖畔、公园、林区、山区等场所,以摄取较多的“空气维生素”---负离子
,起到健脑驱劳、振奋精神的作用。
防止意外事故
春游时,应尽量避免走陡峻的小路,不要独自攀登山林石壁。同时,凡患有心血管疾病的人,
要随身带好常用的急救药品。
热水洗脚
春游时脚部肌肉不停地进行收缩运动,易引起局部肌肉酸痛。热水洗脚可使毛细血管扩张,促
进足部血液循环,还可使皮脂腺的分泌和毛孔散热作用恢复正常
另外春天是花盛开的季节,有过敏病史的人,要尽量回避有花之处,也可事先口服扑尔敏或安
其敏等抗过敏药物,预防花粉过敏。
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