孕妇饮食夏季最适宜的八种果蔬育儿

2023-12-12 来源：悦维资讯

孕妇饮食夏季最适宜的八种果蔬育儿

孕妇是一个特殊的群体，承担着孕育生命的重任，所以孕妇的饮食要十分的讲究，否则可能会危害到母子的健康夏季水果繁多，那么夏季孕妇适宜吃哪些果蔬呢?下面的八种常见食物最适合孕妇吃。

1、西红柿

西红柿富含维生素、胡萝卜素、蛋白质、微量元素等。多吃西红柿可以有助于淡化孕妈妈皮肤色素沉着。

主要补充：维生素

2、胡萝卜

胡萝卜含有胡萝卜素，可以转化为维生素A。那些维生素A缺乏、皮肤粗糙，眼干，患夜盲症、身体抵抗力差，易发生呼吸系统和泌尿系统疾病的准妈妈多吃胡萝卜是没错的。

主要补充：蛋白质，维生素A原（胡萝卜素）和氨基酸

3、甜玉米

甜玉米营养丰富，适口性好，含有多种维生素，亚油不饱和脂肪酸，有降低血液中胆固醇、软化血管和防治冠心病的作用。

主要补充：维生素、不饱和脂肪酸