雾霾天气清肺肺调理宝典

2023-12-12 来源：橙子资讯

雾霾天气清肺肺调理宝典

众所周知，雾霾天气中含有大量可吸入的有害物质，进入人体后容易引起呼吸道疾病，同时毒素也会沉积在体内。那么雾霾天气该怎样保护我们的肺部呢?雾霾天气的饮食调理需要注意什么事项呢?雾霾天气的饮食调理吃什么好呢?小编为大家搜集了三款清肺排毒效果非常好的食谱。

一、清肺汤两种：

1、雪耳、莲子、百合、排骨汤：原料：雪耳75克，百合100克，排骨500克。做法：将上述选料清洗之后加水一起放入煲内煮沸，煲3小时。

2、桑百皮、百合、排骨汤：原料：桑百皮50克，百合75克，排骨500克。做法：将上述选料清洗干净后加水，然后一并放进煲内煮沸，煲一个半小时。

二、润肺银耳羹：

原料：银耳5克，冰糖50克。做法：将银耳放入盆内，以温水浸泡30分钟，待其发透后摘去蒂头、拣去杂质;将银耳撕成片状，放入洁净的锅内，加水适量，以武火煮沸后，再用文火煎熬1小时，然后加入冰糖，直至银耳炖烂为止。

三、润肺豆浆粥：

原料：豆浆1000克，糯米100克，白糖适量。做法：将糯米洗净放入锅中，加水适量，武火烧沸后改用文火慢慢熬煮，煮至米粒开花时倒入豆浆，继续熬10分钟，加白糖适量即可。

雾霾天气对环境的影响，我们每个人都能看到，但是对我们身体的影响却不能清楚的认识。而更重要的是，雾霾天气中可吸入的有害颗粒对人体健康有着非常大的伤害。所以，我们更要在雾霾天气调理我们的身体，及时清理肺部，减少呼吸道疾病发生的概率。