养生需要恪守九不过原则
2023-12-12
来源:橙子资讯
养生需要恪守“九不过”原则
王为兰,国家级中医大师,痹症专家。王为兰年逾九旬,自感精力充沛、思维敏捷,她的经验是:生活规律、调好情致、不图名利、没有负担、心情舒畅,乃得长寿。她的“养生长寿之道”是信守自己的生活习惯“十不过”而受益。
1、衣不过暖:穿衣戴帽不要过于暖和,也不可过于单薄,过暖容易感冒,过冷容易受寒。
2、食不过饱:吃饭不要过饱,粗细都吃,荤素相兼;饭后要喝汤,不吸烟、不喝酒。
3、住不过奢:要随遇而安,居室富丽堂皇易夺心志而蜕化变质。
4、行不过富:身体健康允许,尽量以步代车。如出门必乘车,日久腿脚就要失去灵便。
5、劳不过累:劳动的强度是有限的,超过负荷量容易造成身体的伤害。我每日至少工作8小时,在8小时外适当地遛遛街、看看报,劳逸结合是必要的。
6、逸不过安:终日无所事事,会丧失对生活的情趣而心灰意懒,所以即使退休在家,也应勤于动脑,散步聊天、写字作画、下棋看戏等,心情由此舒畅,益于延年增寿。
7、喜不过欢:人逢喜事精神爽。但是喜不能喜过头,“过喜则伤心”,古人范进中举后变疯,即为过喜所致。
8、怒不可暴:有不顺心的事和烦恼的事,心底不平衡不要生气恼怒。怒则伤肝,伤肝就要发病,不要动肝火、发脾气,要有涵养,要乐观处世。
9、名不过求:名不过求、利不过贪,这是我一生的座右铭,平平安安、克勤克俭的生活是我最大的幸福。“酒色财气”我不取,“风花雪月”不沾边,无牵无挂,顺其自然,无欲长乐,活到耄耋。
- 上一篇:指甲暗藏的几种疾病手指甲颜色预示哪些疾病
- 下一篇:山药青笋炒鸡肝改善皮肤色泽
相关文章
- 2025-07-03美味蓝莓山药养胃助消化
- 2025-07-03冬季吃羊肉养生孕妇不宜吃涮羊肉
- 2025-07-03老人散步时手臂甩起来更好
- 2025-07-03春季喝茶消春火不同月份喝不同的茶药茶
- 2025-07-03过敏性紫癜传染性过敏性紫癜常用治疗办法
- 2025-07-03冬病夏治还有加强贴
- 2025-07-03揭秘最具长寿潜质的八类人群
- 2025-07-03换季前后的养生保健十分重要
- 2025-06-27家装装修厨房常用尺寸厨房按这份尺寸设计保
- 2025-06-27家装装修的总结二十年装修老师傅总结的32