关心老年人健康老人应维持健康体重

2023-07-25 来源：橙子资讯

关心老年人健康老人应维持健康体重

在日常生活中，多数人认为老年人瘦了会健康一些，俗话说得好，千金难买老来瘦，这不难看出人们对老年健康的认识。在多数人的意识里，老年人过于肥胖会导致身体出现许多病症，比如高血压，高血脂，高血糖等疾病。其实老年人的身体健康和身体脂肪的多少存在一定的关系。下面我们就来看看老年人如何维持体重!

由于牙齿减少、口腔问题和情绪不佳，会导致老年人进食量减少，因此容易出现营养不良或贫血。营养不良时机体的抗病能力就会下降。因此，老年人并不是越瘦越健康，应该维持健康体重。经常吃些含铁丰富的食物，如肝、血豆腐等。

此外，老年人消化系统的功能有所减退，容易发生便秘。因此食物选择要多样、粗细搭配，松软易于消化吸收。经常吃些粗粮、蔬菜水果，可以保证膳食纤维的摄入，防止便秘的发生，预防疾病。

对于那些体重超重或肥胖的老年人来说，则应多做户外活动，接受阳光的照射，预防或推迟骨质疏松症的发生。

大家知道如何维持老年人体重了吗?看了上面的介绍大家知道自己的意识是错误的了吗?不要让我们的错误意识影响了老年人的健康，老年人过轻过重的体重对身体健康都是不好的，只有维持好原本应有的体重才不会让老年人发生疾病。