白领久坐也是一种慢性杀伤职场健康

2023-07-25 来源：橙子资讯

白领久坐也是一种慢性杀伤职场健康

对于白领来说，久坐也是一种慢性杀伤武器，因为久坐不仅是肥胖的根源，尤其是小肚子;而且时间长了腰椎间盘突出症，妇科病，关节病等等，都会成为你的“好朋友”的。

A、腿部蜷曲不动--腰椎间盘突出

根据医学研究显示，人体在坐着的时候腰椎所承受的压力是站立时的1.2倍，更何况有些人喜欢将上身半仰躺的方式坐在椅子上，感觉好像是比较舒服，其实这时你的腰椎因无适当的支撑而呈现悬空的状态，使腰椎向前倾，这时所承受的压力最大，长时间下来很容易造成腰酸背痛。

B、办公桌下堆杂物--杂物堆积，腿脚难伸屈

久坐在办公桌前，因桌下的空间过窄，双腿难以伸直，令下肢的血液不畅，容易造成双脚麻痹，腿部浮肿;久坐少动者的骨连接处缺少粘液而变得干燥，易引发关节炎和脊椎病。

C、穿紧身内裤--爱美爱出祸，妇科病上身

由于紧身内裤紧贴肌肤，没有通风透气的余地。一坐久了，身体就会排出汗水或者其他分泌物，如果不能及时通风就会容易滋生细菌，感染阴部。

D、使用脚垫、稍微走动--脚垫虽土，但很有用

使用脚垫可以减少足部与地面的直接碰撞冲击，经常站起来离开工作台稍微走动与改变腿部的位置，可以使整个人放松。

健康建议：上班族的正确坐姿是身体微微向后倾，手臂自然下垂，放松肩部肌肉;手臂有扶托，减少因手臂因用力维持自身位置而疲劳。调整办公桌的高低，保证手能与键盘平行。放置腿部健康踏板，使膝盖略高于大腿，保证腿部通畅的血液循环。