预防中风有方法 常叩齿防中风

预防中风有方法 常叩齿防中风

脑中风是临床常见的一种疾病，发病率非常的高，危害性非常的大，死亡率也是非常高的，当然脑中风也是可以预防的。那么如何预防脑中风呢?专家介绍每天坚持叩齿可以起到预防中风的功效。

牙齿小动作帮助防中风

牙齿是人体中最坚固也最易受损的器官，除认真漱口刷牙保持口腔清洁外，最好的保健运动是“咬牙切齿”。“咬牙切齿”可拉动头部肌肉，促进头部血液循环进而起到清醒大脑，增强记忆力的功效。于是，自古以来善养生的人都强调“齿宜常叩”。

叩齿，可用中等力度使上下齿叩击，也可空中咬牙，犹如“咬牙切齿”状，每天做百次。把上下牙齿紧紧合拢，且用力一紧一松地咬牙切齿，咬紧时加倍用力，放松时也互不离开，每次做数十次紧紧松松的咬牙切齿。可使头部、颈部的血管和肌肉、头皮及面部有序地处于一收一舒的动态之中，能加速脑血管血流循环，使已趋于硬化的脑血管逐渐恢复弹性，大脑组织血氧供应均充足，既能消除因血液障碍造成的眩晕，还有助防止脑中风发生。

还有哪些方法可以防中风？

合理膳食：

青年人膳食要均衡要"好色"，红黄绿白黑通吃最好。红指红葡萄酒，每日饮50mg-100mg，黄指胡萝卜、红薯等黄色蔬菜，绿指绿叶蔬菜，白指燕麦片，黑指黑木耳、蘑菇等，这些食物有助于软化血管，降低血脂及血粘度。切忌暴饮暴食。

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