女性产后如何活血化瘀 产妇如何让恶露排干净

女性产后如何活血化瘀 产妇如何让恶露排干净

产后女性都知道，在生育过后有一段需要排恶露的时期，因为随子宫会排出很多血块、废血以及以及坏死蜕膜组织等物质，这些通过阴道排出的血物，并不同于日常的月经。恶露一般多会持续一段时间，不同阶段的排出物有差异。女性产后如何更好的活血化瘀，产妇该如何让恶露排干净呢，一起来看看吧。

女性产后会开始出现恶露，时间长短不一，平均而言大约要三到四个星期左右，女性分娩后因气血运行失常，子宫中有很多残血浊液等,如果不及时排除更容易引发血瘀气滞。产妇如何让恶露排干净是很多女性都关心的为，中医会建议大家服用一些辅助的药膳调理，搭配科学的饮食。比如产后可以选择益母草，帮助子宫完成收缩，有利于加强活血化瘀进度，帮助除服加速体内恶露的排出。

女性产后还可以每日定时顺时针的按摩自己的腹部以及子宫部位，每日三次每次十五分钟，促进下体的血液循环，加速子宫中血块等分泌物排净，按摩对恶露的排空和促进子宫自行修复有重要帮助。也可以吃些山楂等零食，开胃的同时帮助排出恶露，因为山楂能生津止渴、活血散淤。产妇产后会比较劳累，容易不思饮食，服用山楂帮助提高食欲、促进消化，有助排恶露的同时加速产妇身体恢复，减轻腹痛等症状。

除了以上这些食补和按摩的方式，产妇也要注意自己的合理饮食正常作息。多食用排恶露和补血的健康食材，注意饮食清淡，不要吃蛋奶类和色素较多的食物，以免胀气和下体疤痕颜色的变深。也有些女性恶露持续时间较长，不过身体无异常,都是正常的情况。体内恶露排空会自然停止,不需担心。

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