春季老人在生活中的常见禁忌春季保健

2023-07-25 来源：橙子资讯

春季老人在生活中的常见禁忌春季保健

在社会上老人是被尊重的群体之一，相信我们家中应该都会有老人，那么作为子女或者说家庭的一份子应该怎么关注老人呢?尤其是春季，老人应该注意什么才对自己身体好呢等等问题。那么，今天我们就给大家具体来说说：春季老人在生活中的常见禁忌。

一忌衣着不当。

春天气候多变，忽寒忽暖。一天中，气候也有朝暮凉、白昼暖、午夜寒的变化。因此，老年人不要过早地脱掉棉衣，而应适当地“捂”一段时间，以便身体各个部位能够适应，这样可以防止受凉感冒，从而免除诱发肺炎、肺气肿、肺心病的危险。

二忌生冷食品。

在春天，老年人要注意饮食调理，宜多吃富有营养而又容易消化的清淡食物，不吃或尽量少吃生冷食品，以免刺激胃肠引发疾病。胃寒者早晚要喝点姜糖水，有御寒和防治感冒的双重作用。

三忌睡眠过多。

春天人易犯困，有些老年人有睡懒觉的习惯。中医认为久卧伤气，睡眠过多，无病也会躺出病来。因为久卧会造成新陈代谢能力下降，营养障碍，气血运行不畅，筋脉僵硬不舒，身体亏损虚弱。因此，老年人在春天要早睡早起，既要保证充足的睡眠，又要防止睡眠过多，一般每天睡八小时即可。

四忌懒于活动。

春光明媚，正是老年人走出家门参加健身活动的大好时光。常到户外活动，可以尽情地呼吸新鲜空气，荡涤体内污气，增强心肺功能;还能舒适地沐浴和煦阳光，杀死皮肤上的细菌、病毒，增强机体的免疫力。

五忌四处串门。

春天是呼吸道传染病的多发季节，由于免疫力差，所以容易感染，在疾病流行期间，老年人不要频繁出入商场、影剧院等人多的公共场所。每天用淡盐水漱口，或吃几瓣生蒜，或在室内熏醋，均有预防呼吸道传染病的良效。

以上就是我为朋友们介绍的春季老人在生活中的常见禁忌了，所以平时老人不要老是呆在家里，困了就睡觉，其实睡觉睡多了也是无益的，平时老人可以适当的锻炼自己的身体。不要过分的出去串门，以免受到不必要的传染。平时老人要及时更换衣物，多喝水。