常听音乐是老年人的养生之良方四季保健

常听音乐是老年人的养生之良方四季保健

音乐不仅能改善外部环境的气氛,也能调节人的内心世界。音乐可以促使人体分泌一种怡情益性的神秘物质,有益提高生理活性,增强人的热情和快乐的情绪。老人发现常听古典音乐的人与他人相处融洽,常欣赏浪漫派狂野音调的人容易与他人发生冲突。

音乐具有多种不同的节奏,而人体的活动对音乐节奏有明显的跟随作用:一方面音乐的艺术感染力作用于感情,以情导理,可使人的心情保持愉悦,自然而然地放松,消除常人和病患精神上的障碍;另一方面音乐的物理作用。以特定的频率、声压直接作用于人体的器官,如对心脏或听觉器官产生共振和谐的作用,既可以增强人的抗病能力,又有利于疾病的治疗。音乐节奏的变化可以带动并调节人的生理节奏,有些医术高明的医生,精心挑选各种不同节奏的乐曲,以供不同疾病患者做治疗之用。

经常听音乐、唱歌,可以消解郁闷的情绪。老人边听音乐边唱歌,还可以起到锻炼的作用。唱歌发出的声音引起声带的振动,而振动就可以增强心、肺、肝、肾等器官的功能。

老人在音乐的选择上要注意音乐旋律以轻快的为宜,这样的音乐听后给人一种欣欣向荣的感觉,但不能是节奏太快的音乐,特别是一些摇滚音乐不太适合老年人。老年人在听音乐时音量不能开得过大,以避免对耳朵造成伤害。

老年人不妨组织几位要好的朋友一起欣赏音乐和唱歌,在集体的环境中享受轻松愉快,还可以和老伴搞点对唱之类的唱歌活动。另外,不同的歌曲有不同的效果,疲劳时可听《假日的海滩》、德彪西的《大海》等,食欲不佳时听一听巴赫的作品;心里空虚时多听贝多芬的《命运交响曲》,忧郁时听《喜洋洋》、《啊,莫愁》,而上床睡觉时听《二泉映月》、《春思》等歌曲或者《水边的阿狄丽娜》等钢琴名曲,你就会发现你睡得特别香。

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