睡姿对胎儿的影响

2024-01-08 来源：橙子资讯

睡姿对胎儿的影响

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孕妇的睡姿对胎儿的影响是很大的，对孕妇来说最好的睡姿是仰卧或侧卧，千万不要趴着睡，趴着睡一方面会对自身的影响很大，同时也不利胎儿的正常发育，容易导致胎儿营养和供血不足，带来很大的危害，因此千万不要趴着睡，尤其是对于有趴着睡习惯的女性更要改掉这样的坏毛病。

怀孕各阶段睡姿建议

对此，怀孕初期子宫还在骨盆腔内，肚子尚未隆起，此阶段采取什么样的睡姿影响不大，准妈咪不需太过在意，除非以往一直习惯趴著睡，怀孕后最好改变习惯，改採侧睡或仰睡比较好，因为到了第二孕期肚子开始变得明显，子宫超出骨盆腔，趴睡会直接压迫肚子，影响子宫血流。以下也对怀孕各阶段的睡姿提出建议：

怀孕前期

子宫还没变大，位置还在骨盆腔内，孕妈咪只要能够入睡、睡得好即可，不需特别调整睡姿，其实趴睡也可以，只是希望尽早戒掉趴睡的习惯。

怀孕中期

肚子逐渐变得明显，前期害喜等不舒服情形已经缓和，是睡眠品质最好的阶段，此阶段已经不建议趴睡，一方面担心压到肚子，另一方面如果压到肺部，容易造成氧气吸入以及二氧化碳排出不顺畅。

此时仰睡还可以，但有些孕妇下肢容易水肿，可以考虑垫个小枕头在小腿比较舒服，若觉得肚子压力大也可以採侧睡，採侧睡建议尽可能左侧睡为主，但不用强迫，仍以舒服为主。