孕妇能做高温瑜伽吗

2024-01-08 来源：悦维资讯

孕妇能做高温瑜伽吗

孕妇应该进行适当的运动，这样比较有利于增强身体体质和分娩，所以有很多孕妈咪会选择瑜伽这样轻柔舒缓的运动，但并不是所有的孕妇都适合瑜伽练习的。在瑜伽运动中有一种叫做“高温瑜伽”，这是不适合孕妇进行练习的。下面就来看一看孕妇到底能不能能做高温瑜伽：

热瑜伽是以加热方式，把室温提高到40℃，目的是要大量出汗，每小时约可消耗630大卡，近来吸引不少减重者尝试。但也因做热瑜伽会大量出汗、脱水，恐使母亲血液较浓，对胎儿发育造成影响，甚至提高流产机率。孕妇循环较差，心肺负担也大，一旦大量出汗、中暑，母体和胎儿都有生命危险。

专家表示，至于坊间以孕妇为主的瑜伽，进行时应注意场地安全，地板铺有软垫，环境要通风或有空调，每运动30分钟，应休息5到10分钟。

孕妇运动注意事项

．孕妇本身关节和软组织都较不稳定，做任何运动前最好咨询医师

．孕妇可选择骑车、游泳、散步等不会太累或喘不过气的运动，每周以3次为宜

．有高血压、早产史及不正常出血者，应慎选运动种类

．避免进行热瑜伽，尤其是孕期头3个月

．孕妇瑜伽应注意场地安全，地板要铺软垫，环境要通风有空调

．孕妇每运动30分钟应休息5到10分钟，且补充小点心或喝糖水、运动饮料等，以免低血糖。

以上就是有关孕妇能做高温瑜伽吗的介绍，由上可知，孕妇是很不适合做高温瑜珈这一项运动的，高温瑜伽会导致孕妇大量出汗，给心肺造成负担，也同时会给胎儿造成不良的影响。所以孕妈们千万不要轻易尝试高温瑜伽，否则带来不好的后果就难办了。